CI SONO SEMPRE GLI UOMINI DI UNA VOLTA?VOI CHE NE PENSATE …..APERTO IL SONDAGGIO…….

ESISTONO SEMPRE GLI UOMINI DI UNA VOLTA ?
VOiICHE NE PENSATE?
APERTO IL SONDAGGIO ……
Ormai questo luogo comune che gli uomini di una volta non esistono più sembra un ritornello che ci sentiamo dire da voi donne in tutti i modi e le situazioni ….sarà vero ?
Alcune affermano che gli uomini sono poco virili ,molti maschi affermano di essere prede e non cacciatori , forse proprio per colpa delle donne di oggi troppo dirette troppo competitive troppo autonome e libere ….ormai il confine tra le abilità maschili e femminili si è assottigliato molti lavori maschili sono ormai femminili e viceversa ,i centri estetici hanno quasi più clienti maschi che donne .Le abilità prettamente pratiche maschili sono diventate una rarità …
nell ambito sentimentale ormai il sesso debole tra virgolette non esiste più le donne sono emancipate in tutto il primo passo viene fatto da loro ….l’invito ad uscire che era una priorità dell ‘uomo non di rado viene fatto da voi donneUOMO
E voi che ne pensate ……

PICCOLI SCORCI LIVORNESI CALIGNAIA E IL ROMITO 

Seconda puntata sui posti da me preferiti di LIVORNO  questa volta sono sulla bellissima scogliera  dove il mare e ‘ meraviglioso in qualsiasi stagione qui riesco a rigenerarmi e a riflettere sia in inverno che a luglio al tramonto 

WORKOUT DEL 31 marzo 

OGGI ALLENAMENTO TABATA PER LE BRACCIA

1 CICLO TABATA  CURL CON BILANCERE 

2 CICLO TABATA CURL MANUBRIO A MARTELLO 

3 CICLO  TABATA TIRATE AI CAVI 
SEMPRE 10 minuti corsa inizio e fine workout 

CIBI BLOCCA FAME QUARTA PUNTATA LE MANDORLE

Cibi blocca fame quarta puntata
Le mandorle
Un ulteriore cibo saziante e blocca fame e ‘ costituito dalle mandorle grazie all alto contenuto di omega 3 alla presenza di grassi però monoinsaturi e alla forte presenza di fibre e proteine mandorle

ALLENAMENTO DEL CARCERATO PETTO IN FIAMME

Workout detto del carcerato
Questo allenamento ormai famoso tra tutti gli sportivi fu inventato sembra da un carcerato americano dentro la sua cella .Essendo molto impegnativo lo consiglio solo a chi è veramente allenato .
Prendendo due punti fermi in una stanza o in un luogo all’ aperto distanti almeno 5 metri si eseguono nella prima postazione 20 flessioni di corsa si va alla seconda postazione e se ne esegue 1 poi di corsa alla prima postazione e se ne fanno 19 poi di nuovo seconda postazione e se ne fanno due e così di seguito arrivando alla prima postazione ad 1e  a 20 flessioni alla seconda
Importante sempre il riscaldamento e alla fine del workout sicuramente vi sentirete stanchi.carcerato

INIZIARE UN PASTO PRIMA LA VERDURA POI LA CARNE

PRIMA DI TUTTO LA VERDURA

Ogni italiano  e ‘ averdurabituato a mangiare primo secondo frutta e dolce in questa sequenza ,invece sarebbe meglio mangiare prima la verdura ( anche perché ci riempie e mangeremo di meno dopo ) .LA verdura viene digerita dai batteri della microflora intestinale ,l intestino si trova dopo lo stomaco dove andrà invece la carne se mangiata dopo .Facendo quindi prima verdura e poi carne gli alimenti andranno nel posto giusto ,se così non facciamo la verdura andrà nello stomaco che non riescira a digerirla e produrrà ‘ quindi acidi gastrici e bruciori di stomaco per noi

IL MARE

mare
Mare con il tuo lento ondeggiare
mi fai naufragare
e col pensiero vagare.
Ogni tuo particolare mi fa ricordare
I momenti che ho passato ad osservare

la tua vastità e il tuo luccicare

le barche sopra di te a veleggiare

Se potessi ti vorrei abbracciare
perché solo te lo sai fare
Riesci a farmi dimenticare
Le difficoltà della vita da cui non posso scappare

che devo affrontare
Ma non adesso

perché
Ti devo ammirare
Caro il mio mare

che riesci solo a farmi amare

 

By paolo poeta improvvisato