MY STREET WORKOUT 25 MARZO 2017 RIPETUTE IN SALITA 

Oggi ripetute su questa salita nella mia LIVORNO ,ho calcolato 100 metri e prima ho fatto 20 minuti di riscaldamento poi 

4 ripetute da 100 in salita tra una ripetuta e L altra due minuti di recupero dopo la 4 ripetute 4 minuti di recupero ( ogni recupero attivo ) poi di nuovo 4 ripetute da 100 metri sempre con due minuti di recupero 

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