I MIEI PASTI QUOTIDUANI QUANDO E QUANTO ….

I miei pasti giornalieri quanti e quando Cerco di suddividere il mio numero di pasti in modo tale di non arrivare affamato a quello successivo con tre pasti principali e 2 spuntini uno a metà mattina ed uno a metà pomeriggio ,ad orari quasi sempre uguali quando le mie giornate lavorative me lo permettono 

se ho poco appetito vuol dire che devo aumentare il numero dei pasti durante il giorno mantenendo stesso obbiettivo calorico se ne ho poco vuol dire che ho mangiato troppo in precedenza 

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