ALLENAMENTO DEL GIORNO 28 MARZO 2017

Oggi allenamento spacca petto 

6 ripetizioni di panca piana 

6 ripetizioni di aperture laterali 

Serie esaurimento panca piana 

Tutte in super serie senza interruzione alla fine due minuti di riposo e poi ripetere tre volte 
6 ripetizioni di panca inclinata 

20 flessioni

Serie esaurimento panca inclinata 

6 ripetizioni di panca piana 

6 ripetizioni di aperture laterali 
Tutte in super serie senza interruzione alla fine due minuti di riposo e poi ripetere tre volte 
4 minuti di addominali finali 

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