AMORE AL TEMPO DEI SOCIAL DOVE ANDRA’ A FINIRE IL CORTEGGIAMENTO?

Amore al tempo dei social
Dove andrà a finire il corteggiamento?

Siamo ormai nell’ era dei social degli smarthphone dei computer e dei tablet ormai é piu facile avere relazioni occasioni di flirt ed avventure?Esiste sempre il corteggiamento?Aumentano le occasioni di tradire?
L’anonimato celato dallo schermo aiuta a relazionarsi ?
Il dialogo diretto ésempre possibile?love
Voi che ne pensate

AMORE AL TEMPO DEI SOCIAL DOVE ANDRA' A FINIRE IL CORTEGGIAMENTO?

Amore al tempo dei social
Dove andrà a finire il corteggiamento?

Siamo ormai nell’ era dei social degli smarthphone dei computer e dei tablet ormai é piu facile avere relazioni occasioni di flirt ed avventure?Esiste sempre il corteggiamento?Aumentano le occasioni di tradire?
L’anonimato celato dallo schermo aiuta a relazionarsi ?
Il dialogo diretto ésempre possibile?love
Voi che ne pensate

CAPIRE I SEGNALI DEL TEMPO SE PIOVERA’ O NO

TEMPO

Segnali bel tempo:
fumo sale alto e dritto
rosso al tramonto bel tempo
se si é in montagna nebbia sulla vallata
dopo ore di pioggia se gli uccelli sono sugli alberi e cantano
il ragno tesse la tela
gabbiani che volano
rugiada la mattina su prati macchine o selle scooter
Segnali brutto tempo
fumo rimane basso
uccellini sul balcone di casa
mosche fastidiose
formiche attivissime e fastidiose
rosso al mattino
le mucche leccano il muro della stalla
il gatto che si lecca dietro le orecchie
gabbiani non volano più
alone intorno luna
vento di scirocco

CAPIRE I SEGNALI DEL TEMPO SE PIOVERA' O NO

TEMPO

Segnali bel tempo:
fumo sale alto e dritto
rosso al tramonto bel tempo
se si é in montagna nebbia sulla vallata
dopo ore di pioggia se gli uccelli sono sugli alberi e cantano
il ragno tesse la tela
gabbiani che volano
rugiada la mattina su prati macchine o selle scooter
Segnali brutto tempo
fumo rimane basso
uccellini sul balcone di casa
mosche fastidiose
formiche attivissime e fastidiose
rosso al mattino
le mucche leccano il muro della stalla
il gatto che si lecca dietro le orecchie
gabbiani non volano più
alone intorno luna
vento di scirocco

UOVO ALLA BRACE 

Uovo alla brace Prendere una patata togliete la parte superiore senza buttare il pezzo che userete come tappo .Scavate la parte interna quanto basta per farci entrare un uovo .Appoggiate la patata sulla brace appena la patata inizia ad ammorbidirsi mettete L uovo dentro la patata e prendere il tappo che avete conservato e chiudete la patata ,dopo poco vedrete che L uovo sara cotto e a questo punto togliere il tutto e mangiate 

BRUCIARE CALORIE NELLA VITA QUOTIDIANA

Consumare calorie nella vita quotidiana per chi ha poco tempo per allenarsi puo’ ovviare con alcuni accorgimenti che spezzano la sedentarietà ed alcune attività quotidiane ad esempio prendere le scale invece dell’ascensore

Se potete e non avete troppe buste della spesa salire le scale aiuta a bruciare le calorie rinforza i muscoli delle gambe e i glutei e naturalmente aiuta il sistema azionecardiovascolare provate a salire le scale a piedi e mio consiglio installate un contapassi nel vostro CEL e vedrete che a fine giornata avrete camminato per alcuni km ogni giorno

ecco di seguito alcune attività che vi aiutano a bruciare calorie :
Andare a lavoro in bicicletta
Andare a lavoro a piedi
Prendere L autobus
Andare a prendere il giornale a piedi
Fare shopping a piedi
Dedicarsi al giardinaggio
Portare il cane a passeggio
Parcheggiare la macchina lontano da casa
Fare passeggiate con amici con moglie o fidanzate
fare le faccende in casa
passare il mocho
fare la spesa al supermercato o al mercato
fare passeggiata pausa pranzo posto vicino al lavoro

WORKOUT SPALLE IN FIAMME DEL 04 APRILE 

Workout spalle in fiamme del 04 aprile 

10 minuti di riscaldamento 

6 ripetute di military press 

6 ripetute di alzate laterali 

6 ripetute di military press 

Tutto in super serie per 3 volte tra una serie e L altra due minuti di recupero 

6 ripetute di spinte con i manubri 

6 ripetute di alzate frontali 

6 ripetute di spinte con i manubri 

Tutto in super serie per 3 volte tra una serie e L altra due minuti di recupero

Serie tabata finale di aperture frontali 

INSALATA AD INIZIO PASTO ,IO LO FACCIO ECCO IL PERCHE’

INSALATA AD INIZIO PASTO ?IO LO FACCIO ECCO PERCHE’
Io sono solito iniziare il mio pasto o la mia cena dall ‘insalata preferibilmente a foglia verde essenzialmente per due motivi:
il primo perché l ‘insalata mi riempie lo stomaco si sentirà già abbastanza pieno e quindi lo stimolo della fame sarà minore poi viene facilitata la digestione grazie a degli enzimi che scompongono il cibo e vengono assorbiti meglio i nutrienti della verdura essendo ancora vuoto il nostro corpo.vegetables

INSALATA AD INIZIO PASTO ,IO LO FACCIO ECCO IL PERCHE'

INSALATA AD INIZIO PASTO ?IO LO FACCIO ECCO PERCHE’
Io sono solito iniziare il mio pasto o la mia cena dall ‘insalata preferibilmente a foglia verde essenzialmente per due motivi:
il primo perché l ‘insalata mi riempie lo stomaco si sentirà già abbastanza pieno e quindi lo stimolo della fame sarà minore poi viene facilitata la digestione grazie a degli enzimi che scompongono il cibo e vengono assorbiti meglio i nutrienti della verdura essendo ancora vuoto il nostro corpo.vegetables

IMPORTANZA DEL RIPOSO NELL’ALLENAMENTO

L importanza del riposo nel ciclo settimanale di allenamento

Il riposo è importante per coloro che si allenano
Il processo di crescita muscolare avviene durante il riposo,se non si effettua il riposo si puo andare incontro al Superallenamento con una diminuzione degli ormoni anabolici con invece la crescita di quelli catabolici , la massa muscolare invece di aumentare diminuirà così come le nostre difese immunitarie ed un conseguente aumento degli infortuni Dedicare almeno un giorno a settimana al riposo totale in fatto di allenamento.relax