IMPORTANZA DEL RIPOSO NELL'ALLENAMENTO

L importanza del riposo nel ciclo settimanale di allenamento

Il riposo è importante per coloro che si allenano
Il processo di crescita muscolare avviene durante il riposo,se non si effettua il riposo si puo andare incontro al Superallenamento con una diminuzione degli ormoni anabolici con invece la crescita di quelli catabolici , la massa muscolare invece di aumentare diminuirà così come le nostre difese immunitarie ed un conseguente aumento degli infortuni Dedicare almeno un giorno a settimana al riposo totale in fatto di allenamento.relax

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