ALLENAMENTO A DIGIUNO AL MATTINO BRUCIA GRASSI 


ALLENAMENTO DIGIUNO AL MATTINO BRUCIA GRASSI Ormai è risaputo che un allenamento aerobico al mattino fa bruciare molti più grassi che alla sera 

Le attività aerobiche al mattino dopo le ore di digiuno notturne avvengono al momento in cui nel corpo le riserve di glicogeno sono al minimo quindi L organismo dovrà attingere alle riserve di grassi 

Se invece mangiamo a colazione si alza l’insulina e l’organismo non attingerà più dalle riserve di grasso 

Importante non fare più di 30 35 minuti altrimenti oltre il grasso si brucia la muscolatura 

Questo tipo di allenamento non è adatto a tutti ci vuole forte motivazione ed essere in forma fisicamente senza esagerare ,magari ideale prendere un caffè con zucchero prima di iniziare a correre o camminare 

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