ALLENARSI PER CHI HA POCO TEMPO

ALLENARSI PER CHI HA POCO TEMPO
Allenarsi di fretta o per chi ha poco tempo non é semplice io credo che con un po di organizzazione si puo fare
Le palestre ormai sono aperte dalla mattina all’alba fino a sera tardi quindi é facile trovare una soluzione anche se ormai sono basate su corsi collettivi di almeno un ‘ora cosi come le piscine a meno che non ci si dedichi alla sala pesi o a palestre dove si fa hit o cross fit con allenamenti brevi ma intensi non adatti almeno all ‘inizio a tutti
Non credo che tabelle miracolose trovate su internet o su riviste vadano bene in modo universale non tutti siamo uguali ognuno ha una sua conformazione fisica ,postura passato di infortuni problemidi salute ecc ecc e le tabelle universali vanno adattate alla persona , una buona soluzione é quindi il ricorso ad un personal trayner che dara sicuramente risumtati ottimali anche andando meno volte , ma che riuscirebbe ad indirizzare un individuo nella direzione giusta
Se proprio non si ha tempo quest ‘ultimo va sfruttato al massimo se si hanno 15 minuti in pausa pranzo si puo fare una passeggiata di 15 minuti , se si deve correre il giorno dopo si puo preparare le scarpe e il materiale la sera prima o correre prima di andare al lavoro nella bella stagione , la base é poco tempo organizzazione e razionalizzaree programmare
Per chi invece ha tempo e poca voglia consiglio piccoli cambiamenti diluiti nel tempo i cambiamenti devono essere graduali e con degli scopi piccoli troppo grandi sono difficili e progressivi.trainingCLOCK

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