PICCOLI TRUCCHI SALVA LINEA

Piccoli trucchi salva linea
Alcuni piccoli trucchi che uso per salvaguardare il consumo eccessivo di calorie Sono solo trucchi personali per una corretta alimentazione rivolgersi sempre al dietologo o nutrizionista:
1 evito di tenere alla portata della vista caramelle cioccolatini dal tavolini del salotto oppure dolci in cucina
2 Non mngio mai dalle confezioni ma sempre dal piatto o dalla ciotola cosi vedo la quantita che mangio di prodotto
3 evito di comprare gli snack ipercalorici messi vicino alle casse dei supermercati in posizione strategica da parte dei produttori
4 controllo sempre etichette dei prodotti quanti grassi saturi sopratutto contengono carboidrati sale e calorie per porzione
5 usare piatti piccoli per la pasta e grandi per le verdure perché usare piatti piccoli aiuta a non capire di aver ridotto la porzione e viceversa invece il piatto grande fa si che ne mettiamo di piu senza accorgecene
6 mangiare lentamente per la buona digestione e per trasmettere piu velocemente il senso di sazietà
7 fare la spesa a stomaco pieno
8 fare la spesa solo quando non siamo nervosi o arrabbiatifood

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