DORSALI IN FIAMME 


Trazioni presa prona 6 colpi 

Lat machine inverse 6 colpi 

Trazioni presa prona ad esaurimento 

Tutto tre volte tra una tri set e L altro 2 minuti 

Trazioni presa supina 6 colpi 

Lat machine normali 6 colpi 

Trazioni presa supina ad esaurimento 

Tutto tre volte sempre 2 minuti tra una serie L altra 

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