IL TUTTO NON IL MEGLIO DI NIENTE 


I pensieri si accalcano nella mente Io tendo sempre al tutto e non al meglio di niente 

Non mi accontento e non mi importa di cosa dice la gente 

Lotto combatto e affronto tutto a costo di essere impertinente 

Nella vita bisogna essere non il più furbo ma il più intelligente 

Perché alla fine ci sarà solo un vincente

Colui che non potrà mai dire io sono un perdente 

By PAOLO poeta ( si fa per dire ) improvvisato 

RISO ROSSO FAGIOLI E STRACCETTI DI POLLO RICETTA EQUILIBRATA E BILANCIATA 


Stasera ho preparato un piatto unico. Bilanciato ed equilibrato sia a livello di carboidrati che di proteine 

Ho usato il riso rosso che ha minor indice glicemico del bianco normale ,straccerei di pollo (carne bianca leggera ricca di proteine e povera di grassi ) e i fagioli 

I fagioli come tutti i legumi combinati hai carboidrati abbattono grazie alle fibre L indice glicemico del riso ed inoltre hanno proteine vegetali non associate a colesterolo e grassi 

Per 200 grammi di riso due portare 

Circa 115 gr di carboidrati 

60 gr di proteine e 19 gr di grassi 

WORKOUT TABATA DEL 07 APRILE 


Oggi allenamento tabata veloce ( sempre 20 secondi allenamento e 10 di recupero per 4 minuti e 20 ) 

1 round trazioni alla sbarra alternate con flessioni 

2 round panca piana solo bilancere 

Addominali 4 minuti 

IMPORTANZA DEL CAMMINARE USO DEL CONTAPASSI 


L’importanza del camminare al giorno di oggi ha due aspetti fondamentali il beneficio mentale che ne deriva a seguito di una passeggiata e quello fisico e sulla salute che ne comportano .Il mio consiglio è quello di installare un contapassi sul proprio CEL o usare quelli semplici e pratici da polso .Camminare e semplice alla portata di tutti economico non ha orari si può fare ovunque da soli o in compagnia e si bruciano calorie se non è già installato nel sistema elettronico usato si può ricorrere alla seguente formula matematica per il conteggio calorico 

Peso in kg X 0,0005xpassi camminati

Ad esempio77x0,0005×40000=154 calorie  

AMICIZIA UOMO DONNA ESISTE ? CHE NE PENSATE ?


Esiste ma difficile da gestire soprattutto quando uno dei due si sposa o si fidanza Difficile che esista perché o vi è stato qualcosa o vi sarà ….all inizio non la si trova attraente ma con il lungo andare ci si accorge delle sue qualità e l’ attrazione scatta 

O vi e compatibilità e niente attrazione fisica o solo atttrazione fisica e non compatibilità ma se vi sono entrambi non è più amicizia …

Altro aspetto dell amicizia e il cosiddetto amico da letto o tromba amico …amicizia mascherata per due persone che non vogliono impegnarsi e adottano un rapporto superficiale basato appunto sul sesso e libertà reciproca e voi che ne pensate ?