WORKOUT DEL 09 APRILE DISTRUZIONE ….

Oggi solito allenamento primaverile sul mare distruzione totale alta intensità 
Riscaldamento 

5 trazioni

10 flessioni

Allungo  di 500 metri 

Corsa di 5 round su scalinata 

Corsa veloce 500 metri 

Il tutto 5 volte con recupero di 30 secondi tra un ciclo e L altro 

Se lo private lo accuserete 

AMORE VERO DURA PER SEMPRE ? VOI COSA NE PENSATE ?

AMORE VERO DURA PER SEMPRE ?

Cambia nel tempo ?Quando si spegne e perché ?Il problema può nascere qyandonuno dei due non capisce il cambiamento del sentimento o non lo accetta .Quali sono i segnali ?

Non si parla più ? Non c’è più comunicazione ?il sesso diventa abitudinario o saltuario ?Aumentano le discussioni ?E. voi che ne pensate ?

BREAKFAST INSPIRATIONS 


Oggi domenica pancake con sciroppo di acero ,banana e mirtilli per iniziare la domenica con energia   
497 calorie 

80 gr di carboidrati 

12 grammi di grassi 

10 gr di proteine 

Una colazione non proprio bilanciata ma gustosa