WORKOUT DI LUNEDÌ 10 APRILE

Oggi allenamento in triset 

Panca piana 5 ripetute

Flessioni 10 rip

Spinte a due mani a 30 gradi 15 rip 

Tutto in super serie per tre volte tra una super serie e L aktra due min recupero 

Panca inclinata 5 rip

Spinte con i manubri 10 rip 

Alzate laterali 15 rip 

In super serie per tre volte 

Curl inverso  5 rip 

Curl in piedi 10 rip 

Curl a martello 15 rip 

Per tre volte in super serie 

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