CAMMINARE NON FA MALE TI PUÒ AIUTARE ….FALLO TUTTI I GIORNI 


Consiglio a tutti di camminare tutti i giorni ma se proprio non è possibile:
1Se non si può camminare tutti i giorni farlo almeno tre volte a settimana 
2 farlo per almeno 45 minuti 

3 fare almeno 10 mila passi 

4 alternate corsa lenta a camminata se e possibile 

5 usare contapassi 

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