CIBI AFRODISIACI PER LUI E PER LEI PRIMA PUNTATA

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LA SFERA SESSUALE SI RIFA ALLA COMPONENTE EMOTIVA ED A QUELLA  FISIOLOGICA LA COMPONENTE EMOTIVA DA IMPULSO A QUELLA FISIOLOGICA, I CIBI AFRODISIACI SEMBRA CONCORRANO MOLTE VOLTE AD AUMENTARE LA CONSAPEVOLEZZA E LA COMPONENTE FISIOLOGICA COMUNQUE ALCUNE SOSTANZE PRESENTI IN TALUNI ALIMENTI SEMBRA ABBIANO EFFETTI POSITIVI SU ENTRAMBE LE SFERE

1 ASPARAGO PER LUI
Sono ricchi di potassio vitamina B6 B1 acido folio vitamina A C ed E la vitamina E  che agisce sugli ormoni maschili stimolandoli
2 MANDORLE PER LEI
Le mandorle aiutano la salute e il desiderio femminile grazie al magnesio di cui sono ricche esso mette di buon umore e favorisce le effusioni inoltre le mandorle sono antiinffiamatori naturali ed agiscono in modo lenitivo sull’apparato sessuale femminile

3 IL PEPERONCINO PER LUI E LEI
Il peperoncino ha doti vasodilatatrici e quindi agisce sulla sessualità e sugli organi genitali sia dell’uomo che della donna grazie all’aumento del flusso sanguigneo periferico e della temperatura corporea esso é un viagra naturale aiuta salute di cuore e arterie.

4 IL CACAO PER LUI E LEI

il cacao contiene l ‘anandamine che é chiamata anche la molecola della beatitudine inoltre ha la metilxantine che ha effetti sulla libido e la feniletamina che rilascia la dopamina nel cervello durante l’amplesso sessuale

ABBINAMENTI ALIMENTARI LE COPPIE PERFETTE PER IL NOSTRO ORGANISMO PRIMA PUNTATA


Riso e fagioli 

Piatto unico e completo garantisce gli aminoacidi essenziali e i legumi abbattono impatto glicemico riso

Uova e insalata 

Le uova favoriscono L assorbimento dei carotenoidi dell insalata che sono degli antiossidanti 

Yogurt e banana 

Dopo un workout intenso i carboidrati e proteine dei due alimenti aumentano l insulina favorendo il recupero di aminoacidi e glucosio dei muscoli 

Pomodori e avocado 

Questi due alimenti combinati assieme fanno assorbire più facilmente gli antiossidanti degli ortaggi 

PANCIA GONFIA …PICCOLI RIMEDI ALIMENTARI


Pancia gonfia piccoli rimedi Inanzitutto se si ha questo problema persistente bisogna rivolgersi ad un dottore vi sono però delle abitudini alimentari che aiutano a combattere il problema  :

Per eliminare gonfiore pancia aumentare apporto di fibre rimanere idratati bevendo acqua oppure ovviare con dei rimedi naturali come il Finocchio o tisane al finocchio,mangiare delle Mele dato che sono frutti ricchi di fibre ottimo il Carbone vegetale attivo da prendere in erboristeria ,Lo zenzero oppure il Limone ogni mattina spremuto in acqua calda .

Per ultimo ideale l’Ananas oppure l”Aloe vera in succo o in gel 

WORKOUT DEL 13 APRILE 


Oggi allenamento tabata per le braccia ( 4 minuti e 20 di allenamento con 20 secondi di allenamento e 10 di recupero )

Oggi iniziò dai tricipiti poi bicipiti  

Panca stretta 

Dip 

Curl bilancere 

Curl manubri martello 

COSA VOGLIONO LE DONNE DA UN UOMO?

cosa vogliono le donne da un uomo?

Che sappia ascoltare?che le faccia sentire sicure di se?che sia ironico?che la faccia sentire unica?che MENla faccia ridere?che ascolti?sia fedele?che sia determinato?deciso?che abbia una dominanza positiva?o niente di tutto cio’
voi cosa ne pensate?

LO STRESS COMBATTIAMOLO A TAVOLA ….CON ALCUNI CIBI 


Banane Le banane contengono il triptofano un aminoacido che contribuisce alla produzione dell ‘ ormone della seratonina responsabile del buon umore inoltre il magnesio e potassio favoriscono il rilassamento del corpo 
NOCI E MANDORLE 

Le noci e le mandorle favoriscono la produzione di dopamina che favorisce la diminuzione dello stress 

CACAO

Contiene la fenelitilammina che genera senso di spensieratezza 
PAPPA REALE 

Favorisce grazie alle vitamine b6 e b5 a rigenerare il sistema nervoso 

BREAKFAST INSPIRATIONS


Oggi iniziamo la giornata con parmigiano ,una mela,miele,pane di segale ,marmellata,ed un te 

Circa 350 calorie 

69gr di carboidrati 

9gr di proteine 

6gr di grassi