Acque minerali quali scegliere in base al residuo fisso


Il residuo fisso ci da lo stimato di presenza di sali minerali In base al residuo fisso l’acqua si divide in:

:minimamente mineralizzata con residuo con non più di 50mg/ l indicata per i neonati e per chi soffre di ipertensione 

Leggermente mineralizzata residuo sotto i 500 mg/L favorisce la diuresi utile contro i calcoli renali 

Mediamente mineralizzata tra i 500 e i 1000 mg/l utile per gli sportivi per il contenuto sali minerali 

Ricca di sali minerali sopra i 1000 mg/L ed e’terapeutica 

MOTIVAZIONE NELLA VITA DI TUTTI I GIORNI ORGANIZZARE I PROPRI SCOPI …..


Oggi giorno si fa un gran parlare di motivazione senso della vita ecc ecc coms se fossimo di fronte a battaglie quotidiane epiche ,sui social vediamo frasi ad effetto ci rifacciamo ad aforismi motivazionali ….io credo che sia tutto più semplice dell ‘apparenza che molte volte sembra vincere su tutto .La mia regola base e ‘ quella di pormi degli scopi non troppo astratti o grandi tutti avranno lo scopo di essere felice o trovare l’anima gemella ecc ecc ma a mio avviso meglio averne di più piccoli e concreti dato che saranno più realizzabili e più facili da raggiungere .

La cosa migliore è scriverli su un diario o dove volete ed ogni tanto controllarli per vedere se stiamo facendo qualcosa di concreto più scopi piccoli mettiamo insieme più dopo averli realizzati ci porteranno ad averne completato uno grande .

Un esempio lo scopo di dimagrire comporta altri scopi più piccoli : 

Iniziare a camminare tutti i giorni 

Camminare e correre 

Correre 

Correre e iniziare ad andare in palestra 

Mangiare in modo equilibrato 

Andare da un nutrizionista 

Ecc ecc 

Quindi tanti piccoli scopi mi fanno raggiungere il più grande 

ora ho messo uno scopo semplice tra virgolette ma ve ne saranno infiniti da completare dipende dalla persona 

Una vita senza scopi e ‘ una vita alla giornata senza meta una vita senza meta non porterà a niente 

ALLENARSI IN VIAGGIO ALLENARSI OVUNQUE E COMUNQUE VOLERE E’POTERE….


Molte volte in viaggio siamo impossibilitati a svolgere esercizi non sempre abbiamo tempo o e ‘ presente una palestra all’nterno dell albergo o vi sono luoghi per correre nelle vicinanze .Nei miei viaggi porto sempre con me dei semplici elastici o dei Trx facili da trasportare e da usare e con essi si possono fare svariati esercizi .

Si può ricorrere ad esercizi a corpo libero ( prima sempre scaldarsi con esercizi di allungamento ) flessioni addominali squat ecc ecc oppure si possono usare attrezzi o utensili di uso comune , valige per fare esercizi per braccia o spalle bottiglie di acqua piene da usare come pesi …ecc ecc …con un po’ di fantasia voglia e tempo ci si può tenere in forma comunque e ovunque …volere e’ potere…

ALLENARSI IN VIAGGIO ALLENARSI OVUNQUE E COMUNQUE VOLERE E'POTERE….


Molte volte in viaggio siamo impossibilitati a svolgere esercizi non sempre abbiamo tempo o e ‘ presente una palestra all’nterno dell albergo o vi sono luoghi per correre nelle vicinanze .Nei miei viaggi porto sempre con me dei semplici elastici o dei Trx facili da trasportare e da usare e con essi si possono fare svariati esercizi .

Si può ricorrere ad esercizi a corpo libero ( prima sempre scaldarsi con esercizi di allungamento ) flessioni addominali squat ecc ecc oppure si possono usare attrezzi o utensili di uso comune , valige per fare esercizi per braccia o spalle bottiglie di acqua piene da usare come pesi …ecc ecc …con un po’ di fantasia voglia e tempo ci si può tenere in forma comunque e ovunque …volere e’ potere…