OGNUNO È ARTEFICE DEL PROPRIO METABOLISMO 


Le calorie sono importanti sicuramente da contare negli alimenti ma io credo sia più importante stabilire il nostro metabolismo ed il nostro fabisogno calorico .

Dipende tutto dal nostro stile di vita se uno fa un lavoro pesante fa sport costantemente ed ha un eta ‘ giovane avrà un metabolismo diverso da un sedentario cinquantenne  

Quindi dimagriamo o ingrassiamo in base al nostro metabolismo che non è uguale per tutti le calorie quindi ingerite possono trasformarsi in energia per sforzi fisici oppure in ciccia per sedentari tutto sta in base al nostro modello di vita che influirà sul metabolismo 

Le calorie vanno contate ma non tutti i calcoli sono giusti per tutti 

BISCOTTI PER LA COLAZIONE COSI BUONI ….MA ATTENZIONE ALL’ETICHETTA ECCO COME E COSA LEGGERE

 

biscottiBISCOTTI PER LA COLAZIONE COSÌ BUONI MA OCCHIO ALL ‘ETICHETTA ECCO COME È COSA LEGGEREMolti non disdegnano al mattino prendere una tazza di latte o di te con dei biscotti ma attenzione a quali scegliere e all’ etichetta .

1 evitare le produzioni che hanno grassi idrogenati o oli idrogenati altrimenti scegliere quelli in cui sono in fondo alla lista dato che la lista e ‘ in ordine decrescente

2 meglio prodotti con pochi ingredienti meno ce ne sono meglio sara’

3 scegliere biscotti in cui è contenuto olio di oliva o burro meglio il burro di altri grassi di scarsa qualità

4 vedere tabella carboidrati a parità tra un biscotti e l’altro scegliere quello con meno zuccheri e senza sciroppo di glucosio

5 attenzione alla tabella grassi scegliere quelli con meno grassi e sopratutto meno grassi idrogenati

6 scegliere quelli con meno calorie per biscotto

BISCOTTI PER LA COLAZIONE COSI BUONI ….MA ATTENZIONE ALL'ETICHETTA ECCO COME E COSA LEGGERE

 

biscottiBISCOTTI PER LA COLAZIONE COSÌ BUONI MA OCCHIO ALL ‘ETICHETTA ECCO COME È COSA LEGGEREMolti non disdegnano al mattino prendere una tazza di latte o di te con dei biscotti ma attenzione a quali scegliere e all’ etichetta .

1 evitare le produzioni che hanno grassi idrogenati o oli idrogenati altrimenti scegliere quelli in cui sono in fondo alla lista dato che la lista e ‘ in ordine decrescente

2 meglio prodotti con pochi ingredienti meno ce ne sono meglio sara’

3 scegliere biscotti in cui è contenuto olio di oliva o burro meglio il burro di altri grassi di scarsa qualità

4 vedere tabella carboidrati a parità tra un biscotti e l’altro scegliere quello con meno zuccheri e senza sciroppo di glucosio

5 attenzione alla tabella grassi scegliere quelli con meno grassi e sopratutto meno grassi idrogenati

6 scegliere quelli con meno calorie per biscotto

Seconda puntata dei cibi che possono aiutare a letto ….ma non per dormire …


CANNELLA PER LUI È LEI 

Stimola l’azione degli estrogeni sui genitali ed e ‘ un vasodilatatore che favorisce afflusso di sangue 
FIENO GRECO PER LEI E LUI 

Era usato come afrodisiaco sia dai greci che dai romani,il suo sapore ricorda lo sciroppo di acero ma nei paesi orientali viene mangiato ( le foglie ) nelle insalate .aumenta.il tessuto mammario e la produzione di latte per le donne in allattamento grazie ai fitoestrogeni .

Sembra che aumenti le dimensione del seno 

BREAKFAST INSPIRATIONS

Oggi colazione a base ricotta fresca con fragole miele e muesli biologico alla frutta  circa 320 calorie 27gr.di carboidrati 21 grammi di proteine 15 gr di grassi