QUALI SONO I TERRENI MIGLIORI PER CORRERE?

Quali sono i migliori terreni per correre?
I terreni ideali sono l ‘asfalto che garantisce stabilità e velocità
lo sterrato che é piu morbido dell’asfalto ma terreno meno veloce rispetto all’asfalto runl ‘erba se non alta e scivolosa é ancora piu’ morbida per chi ha problemi di schiena e ginocchia , i terreni sabbiosi non sono l’ideale perche essendo sconnessi e non pari si rischia di andare di fronte ad infortuni articolari

WORKOUT DEL 26 APRILE 

Oggi giornata addominali 

Plank 30 sec

Crunch 30 sec

Side plank 30 sec

Twist 30 sec

Da fare 4 volte con recupero 1 minuti tra un circuito e l’altro

RISPARMIARE UN EURO AL GIORNO SI PUO ECCO COME …….

RMONEYISPARMIARE UN EURO AL GIORNO
Risparmiare un euro al giorno ossia 365 euro all’anno non sarà un cifra enorme ma magari puo’ contribuire alla somma per un regalo o ad un viaggio ecco come poter fare:
inanzitutto scegliete un contenitore dove mettere le monete che risparmierete al giorno ,io le metto in un barattolo di vetro e ci metto anche le monetine che ogni tanto trovo in casa in macchina o in tasca, poi iniziate a capire dove potete tagliare il vostro euro giornaliero

1 risparmiare sul caffe , ossia prendere un caffe in meno al giorno al bar oppure bevetelo a casa o non bevetelo proprio il caffe infatti costa proprio un euro
2 risparmiare sul quotidiano che costa 1 euro e 20 cent magari leggendolo al bar o facendo come faccio io un abbonamento annuale digitale cosi in tal modo abbatto il costo della copia
3 risparmiare sull’ acqua delle macchinette al lavoro comprandola al supermercato
4 evitare le merendine sempre delle macchinette e preparandosi una merenda piu gustosa e salutare da portare da casa
5 andare a piedi al lavoro per chi puo riparmiando almeno un giorno alla settimana
6 evitare di comprare i gratta e vinci dato che se assommate tutti i costi nel comprarli in un anno la vincita vi viene da sola

Pancake con due ingredienti una banana ed un uovo aromatizzati alla cannella 

Oggi ho fatto una versione semplificata di pancake con solo due  ingredienti un uovo una banana matura  e poi li ho aromatizzati alla cannella

Sotto vedete due uova (ne ho usata solo una )ed una banana matura

Si prende la banana e con una forchetta si schiaccia nel piatto e poi si aggiunge l’uovo    Dopo ho aggiunto la cannella e messo l’impatto con un cucchiaio nella padella con pochissimo olio creando delle piccole frittelle indue minuti  sono  pronte servitele con zucchero a velo e sciroppo di acero questa e ‘una porzione per una persona se volete farne di più mettere più uova e banane con la stessa proporzione