Camminare 10 mila passi al giorno poniamoci questo obbiettivo 

La camminata apporta molti benefici al nostro corpo abbassa il colesterolo cattivo alza quello buono abbassa la pressione e brucia i grassi diminuisce lo stress e aiuta il buonumore Il nostro obbiettivo è quello di arrivare a 10 mila passi il giorno così come è sancito dall ‘organizzazione mondiale della sanità 

Come ho già detto in altri articoli scaricate le varie app di contapassi e iniziare a monitorizzare le vostre camminate vedrete che di base farete normalmente con le vostre attività quotidiane curva 5000 passi i restanti dovreste metterceli voi iniziate con 10 minuti al giorno e siate costanti e poi aumentare magari a 20 minuti ( pausa dopo pranzo ,per andare a lavoro ,per buttare l ‘ immondizia ,salire le scale a piedi ecc ecc)

Provate e vedrete dei risultati 

AMICIZIA UOMO DONNA QUALCUNO CI CREDE QUALCUNO NO…………?VOI CHE NE PENSATE?

Amicizia uomo-donna,qualcuno ci crede,qualcuno no..?voi cosa ne pensate?
Inanzitutto partiamo nel capire il significato piu profondo della parola amicizia
che é un sentimento di stima fiducia rispetto aiuto reciproco e condivisione comune con aiuto nel momento di bisogno.
Questa per me la teoria nel particolare nel rapporto uomo donna alcuni aspetti possono variare ,inanzitutto se vi é stata una storia una relazione precedente l amicizia tra virgolette puo rimanere ma non profonda altrimenti da parte di uno dei due prima o poi ci si ricasca .
Nel caso di due persone che non hanno avute relazioni precedenti puo esistere fino a che uno dei due non si innamora dell’altro o di un terzo.
Io credo che prima o poi qualcosa scatti oppure vi é gia stato qualcosa prima non sono molto convinto che questo rapporto possa rimanere neutro sentimentalmente o sessualmente ma questa é la mia idea poi ci sono sempre le eccezionifriend

NON SALTARE MAI LA COLAZIONE ECCO IL PERCHÉ ?


 Ecco perchè non saltarla:
1. la mattina il nostro corpo deve essere reintegrati dopo il digiuno notturno

2. Senza rifornimenti il corpo rallenterà il metabolismo e quindi andrà nella famosa carestia metabolica 

3.al mattino dobbiamo assumere : amminoacidi essenziali, acidi grassi calcio e ferro, vitamine del gruppo B, vitamina C e 

4. Abbiamo bisogno degli zuccheri per avere energia per poi poter arrivare allo spuntino di metà mattina 

5. Gli zuccheri in precedenza descritto ossia il glucosio dovrà essere fornito da cereali semplici che rilasceranno il glucosio in modo graduale per non arrivare al picco glicemico e riavvertire il senso di fame