WORKOUT DA VIAGGIO 29 APRILE

Oggi essendo fuori per lavoro sono costretto ad un workout da viaggio in albergo come ho spiegato in precedenti articoli  e portando con me dei semplici elastici da fitness comodi e facili da trasportare 

In una stanza di albergo oggi eseguito

100 flessioni normali 

100 flessioni strette 

4 serie da 20 con elastici di curl per braccia 

4 minuti di plank per addome

Arnica la pianta montana contro i dolori articolari 

Arnica una pianta montana per i dolori articolari un vero toccasana 

L’antica e ‘ una pianta montana antinfiammatoria analgesica e che protegge i capillari ed e ‘ usata per curare i traumi muscolari .

Essa è adatta per coloro che non tollerano gli antidolorifici tradizionali che hanno effetti collaterali 

E’una pianta medicinale dai fiori gialli arancio che sboccia sui prati alpini nei mesi di luglio e agosto 

I suoi principi attivi contengono l’elenalina ,oli essenziali e tannini
Dai fiori si ricava gel unguenti granuli e tintura madre 

Sia il gel che l unguento sono ideali per distorsioni traumi slogature ,per la gola infiammata si usa la tintura ,per le punture di insetti il gel o la crema .

Io la uso spesso e c’è la consiglio la trovate in farmacia o nelle erboristerie