WORKOUT DEL 24 LUGLIO 

Riscaldamento

Panca piana 12 ripetizioni 

Croci su panca 12 ripetizioni 

Flessioni ad esaurimento

Nessun recupero tra un esercizio e l’ altro 2 minuti di recupero tra un round e l’altro per 3 volte 

Spinte su inclinata 12 ripetizioni 

Flessioni ad esaurimento 

Sempre per tre volte 

Ultimo round 

Dip 12 ripetizioni 

Croci ai cavi 12 ripetizioni 

Anche questo round per tre volte con 2 minuti di rec tra un round e L altro 
Alla fine addominali plank 4 minuti 

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