SECONDO WORKOUT 01 AGOSTO

Oggi per secondo workout puntiamo sulle braccia 

Curl bilanciere 7 rip larghe 7 strette 7 presa normale 

4 serie con 90 secondi di recupero

Curl manubrio concentrazione 

4 serie da 8

curl bilanciere presa inversa 4 serie da 12 

Tricipiti ai cavi 4 serie da 8 

5 minuti di addominale