WORKOUT DEL 01 NOVEMBRE 


Panca piana 8 x8 in super set con spinte ai manubri 8×8 con recupero tra un super set e l’ altro di 30 secondi 
2 minuti di recupero 

Spinte su panca piana per petto con manubri 6

in serie con 

Tirate per tricipiti 8 

In serie con 

Flessioni strette 12 

Per tre volte 

One Reply to “WORKOUT DEL 01 NOVEMBRE ”

  1. Anche io mi alleno con 8 kg quando vado in palestra! Ci incontriamo un giorno e ci confrontiamo? Ho visto che pubblichi l’IMC, ma è poco! Servono altri dati. Come sei fatto?

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