BARRETTE ENERGETICHE CORN FLAKES , SEMI DI ZUCCA ,NOCI E FRUTTA SECCA FATTE IN CASA

Oggi mi sono fatto delle barrette energetiche da solo invece di comprarle ….ecco gli ingredienti :

300 grammi di corn flakes

40 grammi di noci

40 grammi di semi di zucca

40 grammi di frutta secca

Miele ,zucchero ( io usato fruttosio ) e sciroppo di acero

Ho sbriciolato i corn flakes e poi sciolto miele zucchero e sciroppo di acero

Ho amalgamato tutti gli ingredienti e li ho messi in una teglia

Dopo ho collocato il tutto in forno per 20 minuti a 150 gradi

Ho tolto tutto e aspettato 30 minuti che raffreddasse ed ho tagliato la forma che preferivo

FRENCH TOAST AROMATIZZATI ALLA CANELLA CON SCIROPPO D ‘ACERO E MIRTILLI

Oggi colazione della domenica energetica ….a dir poco ecco la preparazione :

ho preso due uova un po’ di latte e 4 fette di pane di kamut per toast ,si può usare anche il pan brioche

Poi ho sciolto del burro in padella

Ho sbattuto le uova unendo il latte e la cannella in polvere

Ed ho inzuppato la fetta di pane

Poi ho messo le fette in padella due minuti circa per parte

Le ho tolte quando dorate e messe in carta assorbente

Dopo ho servito con zucchero a velo mirtilli e succo di arancia