BARRETTE ENERGETICHE CORN FLAKES , SEMI DI ZUCCA ,NOCI E FRUTTA SECCA FATTE IN CASA

Oggi mi sono fatto delle barrette energetiche da solo invece di comprarle ….ecco gli ingredienti :

300 grammi di corn flakes

40 grammi di noci

40 grammi di semi di zucca

40 grammi di frutta secca

Miele ,zucchero ( io usato fruttosio ) e sciroppo di acero

Ho sbriciolato i corn flakes e poi sciolto miele zucchero e sciroppo di acero

Ho amalgamato tutti gli ingredienti e li ho messi in una teglia

Dopo ho collocato il tutto in forno per 20 minuti a 150 gradi

Ho tolto tutto e aspettato 30 minuti che raffreddasse ed ho tagliato la forma che preferivo

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