RISVEGLIO MUSCOLARE ENERGICO

Risveglio muscolare ….pesante …

1 round

Bench press 12 rip

Aperture 15 rip

Push up Fino ad esaurimento

2 round

Spinte con manubri su panca inclinata 12 rip

Push up con appoggio piedi su panca Fino ad esaurimento

3 round rip

Dip 12

Cavi crossover 12 rip

Va completato ogni round tre volte senza recupero tra esercizio e l altro alla fine di ogni round 90 secondi di recupero

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