ALLENAMENTO ALTA INTENSITÀ 22 DICEMBRE SUL MARE DI LIVORNO

Oggi allenamento alta intensità sul mare di LIVORNO

Primo step 10 flessioni e 5 trazioni

Dopo corsa di 5 minuti veloce fino al secondo step scalinata con 5 ripetute in salita

Scatti fino al terzo step con tre ripetute in salita

Ritorno di corsa allo step 1 con inizio nuovo round questo 5 volte

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