WORKOUT VIGILIA NATALE

Oggi sempre allenamento lungomare di LIVORNO. Workout molto impegnativo ma che alla fine da soddisfazione ….molto simile a quello di giovedì ma anche oggi volevo respirare aria di mare …

Iniziato con 20 flessioni e 5 trazioni sbarra

Dopo allungo di circa 800 metri

Scalinata con 5 ripetute

Allungo 400 metri

Salita di 100 metri con tre ripetute

Corsa 400 metri

Il tutto 5 volte senza recupero

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