WORKOUT DELLA BEFANA

Oggi nella calza della befana ho trovato questo allenamento sul mare di LIVORNO

Iniziato con 10 flessioni 10 curl con elastico 5 flessioni strette

Poi scatto di 200 metri fino a questa scalinata che ho fatto 3 volte

Dopo mi sono arrampicato 5 volte su questo muro

E sono tornato sempre di corsa alla posizione iniziale per iniziare di nuovo il circuito per 10 volte

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