WORKOUT DEL 22 GENNAIO

5 minuti riscaldamento tapin

1 minuto di tapin in salita pendenza 15 velocità 8

1 minuti di tapin in piano

Il tutto 7 volte

Panca inclinata 4 x 8

Aperture laterali 4 x 8

Lat machine 4x 8

Pis hup 8 serie da 10

1 minuto di plank 1 minuto di crunch con gambe alzate per 3 volte totale 6 minuti