WORKOUT DEL 31 GENNAIO

Workout del 31 gennaio 2018

Riscaldamento su tapin 5 minuti

1 minuto inclinazione 15 velocità 8

1 minuto in piano velocità 14

Il tutto 5 volte

20 secondi di squat con kettel da 20 kg 40 secondi di recupero per 10 volte

2 minuti di recupero

Stesso meccanismo per leg estension

E stesso meccanismo per calf raise

Addominali finali 8 minuti senza sosta