Workout 06 FEBBRAIO

Workout del 06 febbraio

5 minuti di riscaldamento sul tapin

1 minuto pendenza 15 velocità 8

1 minuti pendenza 0 velocità 12,5

Per 4 volte

Twist con bilanciere 20 secondi di lavoro 40 di recupero per 10 volte

Squat con kettel di 16 kg stesso metodo precedente

Leg curl stesso metodo precedente

300 crunch