Workout 12 FEBBRAIO

Workout 12 febbraio

Primo allenamento mattina 30 minuti aerobico con corsa scatti scalinate e flessioni

Secondo allenamento serale

10 minuti riscaldamento aerobico

Metodo tabata 20 secondi workout 10 di recupero per 8 volte

Panca inclinata

Lat machine

Push up