Workout 12 marzo

Workout del 12 marzo

Riscaldamento 10 minuti corsa

Panca inclinata 5×5

Lat machine 5×5

Spinte con manubri su panca inclinata 3 x8

Military press 3×8

Addominali

30 secondi plank 30 secondi crunch per 5 minuti

WORKOUT 9 MARZO

Workout 10 marzo

10 minuti riscaldamento skyll mil

5 minuti skilmill 1 minuto massima velocità 1 minuto massima resistenza per 5 volte

Di seguito 70 flessioni

Il tutto per tre volte

Addominali finali 5 minuti