Workout preparazione lato b …

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Workout lato b per andare al mare …

10 minuti riscaldamento

Squat con kettel da 16 kg metodo tabata

Leg rayse metodo tabata

Pressa metodo tabata

Leg inverso metodo tabata

Spinte con bacino appoggiati panca metodo tabata

2 minuti appoggiati Muro

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