AIUTARE IL NOSTRO RISVEGLIO 

 Al risveglio come ho già detto bere un bel bicchiere di acqua che depura l’organismo dopo cercare di alzarsi senza addormentarsi di nuovo ,ascoltate una canzone preferita o vedere un telelegiirnale alla TV può aiutare .Inanzitutto meglio alzarsi e fare un qualcosa che ci da gioia e ci aiuta con il morale 

Preparare e fare una buona colazione ,leggere il giornale ,fare la doccia ,e chi vuole fare l’amore con il proprio partner (la cosa migliore ) 

La colazione e ‘ molto importante se potete fatela con tutta la famiglia 

Pianificare poi la giornata cercando di porre degli scopi positivi 

Per chi può fare ginnastica ed attività fisica al mattino darà la carica giusta …per affrontare la giornata