Pancake con due ingredienti una banana ed un uovo aromatizzati alla cannella 

Oggi ho fatto una versione semplificata di pancake con solo due  ingredienti un uovo una banana matura  e poi li ho aromatizzati alla cannella

Sotto vedete due uova (ne ho usata solo una )ed una banana matura

Si prende la banana e con una forchetta si schiaccia nel piatto e poi si aggiunge l’uovo    Dopo ho aggiunto la cannella e messo l’impatto con un cucchiaio nella padella con pochissimo olio creando delle piccole frittelle indue minuti  sono  pronte servitele con zucchero a velo e sciroppo di acero questa e ‘una porzione per una persona se volete farne di più mettere più uova e banane con la stessa proporzione 

Seconda puntata dei cibi che possono aiutare a letto ….ma non per dormire …


CANNELLA PER LUI È LEI 

Stimola l’azione degli estrogeni sui genitali ed e ‘ un vasodilatatore che favorisce afflusso di sangue 
FIENO GRECO PER LEI E LUI 

Era usato come afrodisiaco sia dai greci che dai romani,il suo sapore ricorda lo sciroppo di acero ma nei paesi orientali viene mangiato ( le foglie ) nelle insalate .aumenta.il tessuto mammario e la produzione di latte per le donne in allattamento grazie ai fitoestrogeni .

Sembra che aumenti le dimensione del seno 

CIBO BLOCCA FAME e non solo LO ZENZERO

lo zenzero elimina muco e secrezioni dello stomaco e regola in questo modo l assorbimento dei nutrienti, grazie ai suoi oli essenziali riesce ad anestetizzare il palato e aiutano a tenere sotto controllo la fame , basta prendere radice di zenzero e grattugiarla sul pesce o insalate oppure fare infusi e tisane.

Lo zenzero aiuta la digestione allevia la nausea ottimo contro i dolori da quelli mestruali a quelli dell ‘artrite sembra abbassi la glicemia e i grassi nocivi nel sangue ed ha funzione antinfiammatoria .GINGER

CIBO BLOCCA FAME IL POMODORO

POMODORI

cibo blocca fame il pomodoro
Il pomodoro crudo se mangiato crudo ha l ‘effetto di gonfiare lo stomaco e quindi puo bloccare l appetito , quindi se bevuto sotto forma di succo o a crudo ottimo snack bloccafame estivo.

PICCOLI TRUCCHI SALVA LINEA

Piccoli trucchi salva linea
Alcuni piccoli trucchi che uso per salvaguardare il consumo eccessivo di calorie Sono solo trucchi personali per una corretta alimentazione rivolgersi sempre al dietologo o nutrizionista:
1 evito di tenere alla portata della vista caramelle cioccolatini dal tavolini del salotto oppure dolci in cucina
2 Non mngio mai dalle confezioni ma sempre dal piatto o dalla ciotola cosi vedo la quantita che mangio di prodotto
3 evito di comprare gli snack ipercalorici messi vicino alle casse dei supermercati in posizione strategica da parte dei produttori
4 controllo sempre etichette dei prodotti quanti grassi saturi sopratutto contengono carboidrati sale e calorie per porzione
5 usare piatti piccoli per la pasta e grandi per le verdure perché usare piatti piccoli aiuta a non capire di aver ridotto la porzione e viceversa invece il piatto grande fa si che ne mettiamo di piu senza accorgecene
6 mangiare lentamente per la buona digestione e per trasmettere piu velocemente il senso di sazietà
7 fare la spesa a stomaco pieno
8 fare la spesa solo quando non siamo nervosi o arrabbiatifood

CIBI SPEZZAFAME TERZA PUNTATA LA CANNELLA

La cannella è ritenuta una delle spezie più importanti per quanto concerne il controllo dell’appetito. La sua azione riguarderebbe in maniera particolare la regolazione dei livelli degli zuccheri nel sangue. Un’azione simile è svolta sia dallo zenzero che dai chiodi di garofano. Evitare i picchi glicemici contribuisce ad alleviare i momenti di fame improvvisa ed a tenere sotto controllo l’appetito.CANNELLA