PULIZIE DI CASA SFRUTTIAMOLE PER BRUCIARE CALORIE


Le pulizie di casa sono per tanti un fastidio ma se affrontate nel modo giusto possono aiutare a bruciare le calorie ed a effettuare eserchzi per tutto il corpo 1 lavare i pavimenti e spazzare 

Con queste prime faccende di casa si possono eseguire affondi per le gambe mentre si passa il mocho o lo straccio e cambiando braccia ogni tanto sviluppare anche quest ‘ ultime 

2 lavare i vetri stile karate kid per i pettorali 

3 sistemare e riordinare 

Quando vi piegherete per prendere degli oggetti potete eseguire uno squat completo 

4 secchio acqua 

Secchio acqua pieno da tenere in elevazione per avambracci tricipiti e spalle per 30 secondi per braccio 
Insomma con fantasia e volontà si possono fare numerosi esercizi pulendo in casa basta ingegnarsi 

Meglio scaldarsi prima per non fare movimenti a freddo naturalmente