FRENCH TOAST AROMATIZZATI ALLA CANELLA CON SCIROPPO D ‘ACERO E MIRTILLI

Oggi colazione della domenica energetica ….a dir poco ecco la preparazione :

ho preso due uova un po’ di latte e 4 fette di pane di kamut per toast ,si può usare anche il pan brioche

Poi ho sciolto del burro in padella

Ho sbattuto le uova unendo il latte e la cannella in polvere

Ed ho inzuppato la fetta di pane

Poi ho messo le fette in padella due minuti circa per parte

Le ho tolte quando dorate e messe in carta assorbente

Dopo ho servito con zucchero a velo mirtilli e succo di arancia

PORRIGE CIOCCOLATO E BANANA

Oggi porridge cioccolato e banana

Di seguito ho preparato gli ingredienti

Avena ,una banana ,dei quadretti di cioccolata fondente un pentolino di acqua

Dopo ho schiacciato la banana con la forchetta

Ho portato L acqua ad ebollizione e messo avena banana e cioccolato fondente amalgamando fino alla consistenza desiderata

Si può aggiungere miele per dare la dolcezza desiderata

FRITTATA DOLCE DI BANANE OGGI COLAZIONE SPORTIVA

Oggi per colazione frittata di banane dolce

Ho preso due banane 50 gr di farina e mezzo bicchiere di latte ed ho frullato il tutto 


Ho preso due uova le ho sbattute e le ho unite al composto 


Ho messo tutto in padella 

Ho messo zucchero a velo 


E a mio piacere ho messo lo sciroppo di acero 

Il risultato una colazione diversa dolce deliziosa con il giusto mix di proteine delle uova e carboidrati delle banane 

Provatele 

PANCAKE ALLO YOGURT 

Stamani pancake allo yogurt 

Ecco gli ingredienti 

Una vaschetta di yogurt greco 

Due uova un albume ed uno intero 

50 ml di latte 

50 gr di farina 


Adesso unite gli ingredienti frullate tutto e cuocete su padella antiaderente 

Alla fine servite con sciroppo di acero una banana con marmellata e burro di noccioline 

Breakfast inspirations 

Oggi yogurt greco marmellata pezzi cioccolata fondente e mandorle 

5 fette biscottate di kamut con marmellata 

Un bicchiere di te