SEMBRA VENEZIA ….MA SIAMO A LIVORNO …


Stasera mentre rientravo da una commissione mi sono voluto fermare nel bellissimo quartiere di LIVORNO. Chiamato la VENEZIA  proprio perché ricorda la città della laguna veneta ….ogni volta mi da sempre le stesse emozioni ….

ALLENAMENTO DORSALI DEL 24 MARZO 2017

dorsali in fiamme

Trazioni presa prona 6 ripetizioni
Lat machine inverse 6 ripetizioni
Trazioni presa prona ad esaurimento
Tutto tre volte tra una tri set e L altro 2 minuti
Trazioni presa supina 6 ripetizioni
Lat machine normali 6 ripetizionitrazioni
Trazioni presa supina ad esaurimento
Tutto tre volte sempre 2 minuti tra una serie L altra