Frutta e carboidrati

La frutta contiene carboidrati costituiti da saccarosio e fruttosio e glucosio I carboidrati della frutta hanno un basso indice glicemico 

I frutti più ricchi di carboidrati sono quelli secchi ad esempio le castagne 36,7gr

Poi ci sono i frutti freschi con pochi carboidrati ad esempio le arance 7,8 gr

Fragole 5,3 mele circa 10 gr

La frutta fa benissimo mangiatela ma attenzione a quella con più carboidrati e calorie non eccedere