MIGLIORI ESERCIZI PER UN LATO B DA URLO 


MIGLIORI ESERCIZI PER UN LATO B DA URLO …..Per avere un lato b da urlo bisogna fare degli esercizi per i glutei 

Tali esercizi per funzionare devono avere un carico pesante dato che i glutei sono i muscoli più forti del corpo e devono esssere presenti esercizi che favoriscono la flessione del gluteo

Io consiglio l’affondo normale con manubri o bulgaro con i manubri e gli squat con carichi pesanti ed anche step up 
Squat : si allenano insieme gambe glutei e in parte bicipite femorale 

Affondi frontali :si tonifica la parte bassa ed esterna dei glutei 

Affondi laterali :stimola tricipite femorale che sostiene i glutei e li fa alzare