BREAKFAST INSPIRATIONS


Oggi iniziamo la giornata con parmigiano ,una mela,miele,pane di segale ,marmellata,ed un te 

Circa 350 calorie 

69gr di carboidrati 

9gr di proteine 

6gr di grassi 

BANANE E MELE ALLA BRACE CON CIOCCOLATO FONDENTE 

Banana e mela alla cioccolata fatta alla brace 
Oggi voglio insegnarvi come fare la frutta alla brace si può usare una mela o una banana 

Prendere la banana levando la parte superiore della buccia e scavando nella parte di polpa che emerge uno spazio adatto per inserirvi dei pezzi di cioccolata fondente 

adesso prendere la banana appoggiandola sulla brace appena la buccia inizia ad annerirsi mettere la cioccolata sopra la banana Fino a che non si scioglie in breve tempo ,a questo punto toglierla e con un cucchiaino gustatevi la banana alla cioccolata 
Stessa cosa con una mela togliere la parte superiore scavare la polpa e metterla sulla brace appena si annerisce mettere la cioccolata sulla mela e attendere che si sciolga ,togliere la mela e sentirete che bontà

CIBI BLOCCA FAME PRIMA PUNTATA LE MELE

CIBI BLOCCA FAME PRIMA PUNTATA 
Le mele riescono a togliere il senso fame perché sono ricche di fibre e di pectina, che riesce ad aumentare il senso di sazietà.le mele regolano L livello di glucosio nel sangue e le mele hanno bisogno di lunga masticazione che da il segnale più lungo per capire di essere affamati 

MOLTO importante la pectina che come abbiamo detto risiede all’ interno della mela che tiene a bada la glicemia e riesce ad abbassare il colesterolo cattivo