WORKOUT DOMENICALE DEL 23 APRILE 


Oggi workout domenicale con circuito alta intensità sul lungomare di Livorno 

5 trazioni 

10 flessioni 

Allungo 500 metri 

Ripetute sulla scalinata per 5 volte 

Allungo 500 metri 

Questo circuito per 5 volte 

PERCHE 'CI FANNO MALE I MUSCOLI DOPO UN ALLENAMENTO 


Dopo che ci siamo allenati si creano delle rotture nelle fibre muscolari che abbiamo sollecitato ed e ‘ proprio questo ricostruzione che farà crescere il muscolo quindi l’ allenamento crea dei traumi più o meno dolorosi in base al allenamento effettuato importante quindi il recupero muscolare ed il riposo .

PERCHE ‘CI FANNO MALE I MUSCOLI DOPO UN ALLENAMENTO 


Dopo che ci siamo allenati si creano delle rotture nelle fibre muscolari che abbiamo sollecitato ed e ‘ proprio questo ricostruzione che farà crescere il muscolo quindi l’ allenamento crea dei traumi più o meno dolorosi in base al allenamento effettuato importante quindi il recupero muscolare ed il riposo .