ALLENARSI PER CHI HA POCO TEMPO

ALLENARSI PER CHI HA POCO TEMPO
Allenarsi di fretta o per chi ha poco tempo non é semplice io credo che con un po di organizzazione si puo fare
Le palestre ormai sono aperte dalla mattina all’alba fino a sera tardi quindi é facile trovare una soluzione anche se ormai sono basate su corsi collettivi di almeno un ‘ora cosi come le piscine a meno che non ci si dedichi alla sala pesi o a palestre dove si fa hit o cross fit con allenamenti brevi ma intensi non adatti almeno all ‘inizio a tutti
Non credo che tabelle miracolose trovate su internet o su riviste vadano bene in modo universale non tutti siamo uguali ognuno ha una sua conformazione fisica ,postura passato di infortuni problemidi salute ecc ecc e le tabelle universali vanno adattate alla persona , una buona soluzione é quindi il ricorso ad un personal trayner che dara sicuramente risumtati ottimali anche andando meno volte , ma che riuscirebbe ad indirizzare un individuo nella direzione giusta
Se proprio non si ha tempo quest ‘ultimo va sfruttato al massimo se si hanno 15 minuti in pausa pranzo si puo fare una passeggiata di 15 minuti , se si deve correre il giorno dopo si puo preparare le scarpe e il materiale la sera prima o correre prima di andare al lavoro nella bella stagione , la base é poco tempo organizzazione e razionalizzaree programmare
Per chi invece ha tempo e poca voglia consiglio piccoli cambiamenti diluiti nel tempo i cambiamenti devono essere graduali e con degli scopi piccoli troppo grandi sono difficili e progressivi.trainingCLOCK

CAPIRE I SEGNALI DEL TEMPO SE PIOVERA' O NO

TEMPO

Segnali bel tempo:
fumo sale alto e dritto
rosso al tramonto bel tempo
se si é in montagna nebbia sulla vallata
dopo ore di pioggia se gli uccelli sono sugli alberi e cantano
il ragno tesse la tela
gabbiani che volano
rugiada la mattina su prati macchine o selle scooter
Segnali brutto tempo
fumo rimane basso
uccellini sul balcone di casa
mosche fastidiose
formiche attivissime e fastidiose
rosso al mattino
le mucche leccano il muro della stalla
il gatto che si lecca dietro le orecchie
gabbiani non volano più
alone intorno luna
vento di scirocco

CAPIRE I SEGNALI DEL TEMPO SE PIOVERA’ O NO

TEMPO

Segnali bel tempo:
fumo sale alto e dritto
rosso al tramonto bel tempo
se si é in montagna nebbia sulla vallata
dopo ore di pioggia se gli uccelli sono sugli alberi e cantano
il ragno tesse la tela
gabbiani che volano
rugiada la mattina su prati macchine o selle scooter
Segnali brutto tempo
fumo rimane basso
uccellini sul balcone di casa
mosche fastidiose
formiche attivissime e fastidiose
rosso al mattino
le mucche leccano il muro della stalla
il gatto che si lecca dietro le orecchie
gabbiani non volano più
alone intorno luna
vento di scirocco