L’AMORE CHE FINISCE 

L ‘amore da dove proviene chi ha acceso quella fiamma in noi 

Ero prigioniero mi hai liberato 

Un giorno ci rincontreremo persone che sono state così vicine come noi si rincontrano sempre e un legame così difficile da spezzare se deve finire aiutami a lasciarti aiutami a dimenticarti 

Come abbiamo fatto a disperdere l’amore che ci era stato donato a perderlo sconsideratamente 

Cosa ci impedisce di amarci …

Se non ti incontrerò più fa che io senta la tua mancanza uno sguardo dei tuoi occhi e la mia vita sarà tua 

Mi sento solo soltanto in mezzo alla gente 

Tutte bugie tutto quello che vedi tutto quello che sento 

Un uomo può fare una sola cosa crearsi un isola torno trovare una situazione che sia sua 

IL METABOLISMO BASALE 


Il metabolismo basale è l’energia che l’organismo spende per svolgere quelle attività di base di cui non ci accorgiamoPossiamo dire che il MB è l’energia che l’organismo spende per il solo fatto di esistere
    ilmetabolismo basale (BMR) , e’ il fabbisogno calorico necessario a mantenere tutte le funzioni vitali. Una delle formule idonee e’ quella di Harris- Benedict:

Per gli uomini: BMR = 66 + (13,7 x peso (kg) + (5 x altezza (cm) – (6,8 x età)

Per le donne: BMR = 655 + (9,6 x peso (kg) + (1,7 x altezza (cm) – (4,7 x età)

Succo di barbabietola rossa beneficio negli sport

 

barbabietola

Ultimamente alcuni studi hanno rivelato che l’uso di nitrati derivanti dai succhi di barbabietola rossa riescono a ridurre la pressione e quindi la quantita di ossigeno necessaria durante l ‘attivita fisica di ossigeno
I nitriti della barbabietola vengono convertiti nel corpo in ossido nitrico tale ossido aiuta a dilatare i vasi sanguinei e sarà quindi favorita la fornitura di ossigeno alla muscolatura durante l’attività fisica
Unico inconveniente il sapore del succo che a me personalmente non piace ma sicuramente é da provare

Corsa all’alba a stomaco vuoto 

Stamani la sveglia e ‘ suonata molto presto ed ho fatto 30 minuti di corsa a stomaco vuoto .

Correre a stomaco vuoto permette di bruciare la massa grassa senza intaccare quella magra  dato che al mattino la glicemia e le scorte di glicogeno sono ridotte al minimo a causa del digiuno notturno il glucosio sarà al minimo nel sangue e quindi si favorisce L uso dei grassi 

Ritenzione idrica il mio metodo 

Per eliminare i liquidi in eccesso ecco il mio metodo :

Bere tanta acqua infatti i liquidi eliminano i liquidi in estate almeno 8 bicchieri al giorno L acqua deve essere poco mineralizzata 

Usare estratti di ananas e di te verde 

Fate attività fisica anche una semplice camminata di 30 minuti 

Scarico di carboidrati 

Scarico dei sali